Xroniki ağrı üçün alternativ müalicə üsullarını araşdırılması
Xroniki ağrı üçün alternativ müalicə üsullarını araşdırmaq, xüsusən də ənənəvi tibbi yanaşmaların məhdudiyyətləri və ya yan təsirləri olduqda faydalı ola bilər.
Qeyd etmək vacibdir ki, alternativ müalicə üsulları ənənəvi tibbi yardımı əvəz edən kimi deyil, birlikdə istifadə edilməlidir. Hər hansı yeni müalicəyə başlamazdan əvvəl həmişə tibb işçiləri ilə məsləhətləşin. Xroniki ağrının idarə edilməsində vəd verən bəzi alternativ müalicələr bunlardır:
Akupunktur:
Bu ənənəvi Çin təbabəti təcrübəsi enerji axınını stimullaşdırmaq və sağalmanı təşviq etmək üçün bədənin xüsusi nöqtələrinə nazik iynələr daxil etməyi əhatə edir. Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, akupunktur bel ağrısı və osteoartrit də daxil olmaqla xroniki ağrıları azaltmağa kömək edə bilər.
Ağıl-Bədən Texnikaları:
Zehinlilik Meditasiyası: Zehinliliyə əsaslanan stressin azaldılması (MBSR) və digər zehinlilik meditasiya üsulları fərdlərə istirahəti təşviq etməklə və stressi azaltmaqla xroniki ağrıları idarə etməyə kömək edə bilər.
Yoqa: Zərif yoqa pozaları, uzanma və tənəffüs məşqləri elastikliyi yaxşılaşdıra, əzələ gərginliyini azalda və ümumi rifahı yaxşılaşdıra bilər.
Masaj terapiyası:
Masaj əzələ gərginliyini azaltmağa, qan dövranını yaxşılaşdırmağa və stressi azaltmağa kömək edə bilər. İsveç masajı və ya dərin toxuma masajı kimi müxtəlif masaj növləri xüsusi xroniki ağrı növləri üçün faydalı ola bilər.
Şiroterapi Baxımı:
Şiroterapistlər əzələ-skelet sisteminə, xüsusən də onurğaya diqqət yetirirlər. Onurğa tənzimləmələri və manipulyasiyalar, bel ağrısı kimi xroniki ağrıları olan bəzi insanlar üçün rahatlama təmin edə bilər.
Bitki mənşəli vasitələr:
Zerdeçal, zəncəfil və söyüd qabığı kimi bəzi bitki mənşəli əlavələr iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir və ağrıları azaltmağa kömək edə bilər. Bununla belə, bitki mənşəli vasitələrdən istifadə etməzdən əvvəl bir tibb işçisi ilə məsləhətləşmək çox vacibdir, çünki onlar dərmanlarla qarşılıqlı təsir göstərə və ya yan təsirlərə səbəb ola bilər.
Biofeedback:
Bu texnika əzələ gərginliyi və ya dəri temperaturu kimi fizioloji proseslər haqqında məlumat vermək üçün elektron monitorinqdən istifadə etməyi nəzərdə tutur. Fərdlər bu prosesləri idarə etməyi və rahatlama üsulları vasitəsilə ağrıları azaltmağı öyrənə bilərlər.
Koqnitiv-Davranış Terapiyası (CBT):
CBT, xroniki ağrı ilə əlaqəli mənfi düşüncə nümunələrinin və davranışların dəyişdirilməsinə diqqət yetirir. Mübarizə mexanizmlərini təkmilləşdirməkdə və ağrının gündəlik həyata təsirini azaltmaqda təsirli ola bilər.
Fiziki terapiya:
Tamamilə alternativ olmasa da, fiziki müalicəni qeyd etmək lazımdır. Bu, xroniki ağrı şəraitini idarə etmək üçün çox vacib ola biləcək hərəkətliliyi, gücü və elastikliyi yaxşılaşdırmaq üçün məşqlər və texnikaları əhatə edir.
Aromaterapiya:
Lavanda və ya nanə kimi efir yağları rahatlamağı təşviq etmək və ağrıları azaltmaq üçün aromaterapiyada istifadə edilə bilər. Onlar yerli olaraq tətbiq oluna, yayıla və ya hamamlara əlavə edilə bilər.
İstilik və Soyuq Müalicə:
Təsirə məruz qalan ərazilərə istilik və ya soyuq tətbiq etmək iltihabı azaltmağa və ağrıları azaltmağa kömək edə bilər. İsti paketlər, soyuq paketlər və ya ikisi arasında alternativ olmaq faydalı ola bilər.
Hər hansı bir alternativ müalicəni sınamazdan əvvəl, onların təhlükəsiz və xüsusi vəziyyətinizə uyğun olduğundan əmin olmaq üçün seçimlərinizi bir tibb işçisi ilə müzakirə etmək vacibdir. Bundan əlavə, bu müalicələrə fərdi reaksiyalar fərqli ola bilər, buna görə də bir şəxs üçün işləyən digəri üçün işləməyə bilər.
