Gəlin yuxular elmini araşdıraq və onları əhatə edən bəzi cari nəzəriyyələri və bilikləri araşdıraq.
Xəyallar nədir?
Yuxular yuxu zamanı baş verən bir sıra fikirlər, şəkillər, duyğular və hisslərdir. Onlar canlı və immersiv ola bilər, tez-tez real və əlaqəli hiss edən virtual dünya yarada bilər. Xəyallar adi təcrübələrdən qəribə, sürreal ssenarilərə qədər dəyişə bilər və sevinc və xoşbəxtlikdən qorxu və narahatlığa qədər çoxlu duyğular doğura bilər.
Yuxunun Mərhələləri
Yuxulara dalmadan əvvəl yuxunun mərhələlərini başa düşmək vacibdir. Yuxu monolit bir vəziyyət deyil; gecə boyu dövrlərdə təkrarlanan bir neçə mərhələdən ibarətdir. Yuxunun iki əsas növü REM (Rapid Eye Movement) yuxusu və REM olmayan yuxudur.
Qeyri-REM Yuxu: Bu mərhələ yüngül yuxudan (Mərhələ 1) dərin yuxuya (Mərhələ 4) qədər dörd mərhələdən ibarətdir. Qeyri-REM yuxu zamanı beyin nisbətən hərəkətsizdir və yuxular daha az yayılmış və daha az canlıdır.
REM yuxusu: REM yuxusu sürətli göz hərəkətləri, artan beyin fəaliyyəti və canlı yuxular ilə xarakterizə olunan unikal bir mərhələdir. Əksər yuxular REM yuxusu zamanı baş verir və bu mərhələ emosional emal və yaddaşın konsolidasiyası üçün vacibdir.
Xəyalların Funksiyaları
Yuxuların dəqiq funksiyası tam başa düşülməsə də, bir neçə nəzəriyyə təklif edilmişdir:
Yaddaşın konsolidasiyası: Xəyallar, xüsusən REM yuxusu zamanı baş verənlər, günün xatirələrini və təcrübələrini möhkəmləndirməkdə rol oynaya bilər. Beyin oyaq ikən toplanan məlumatları emal edir və birləşdirir ki, bu da öyrənməyə və yaddaşa kömək edə bilər.
Emosional Tənzimləmə: Xəyallar emosiyaların işlənməsi və tənzimlənməsi üçün təhlükəsiz yer təmin edə bilər. Onlar fərdlərə müəyyən hadisələrin emosional intensivliyini azaltmaqla emosional təcrübələrlə üzləşməyə və işləməyə kömək edə bilər.
Problemlərin həlli və yaradıcılıq: Bəzi tədqiqatlar yuxuların yaradıcı düşüncə və problem həll etmə qabiliyyətlərini inkişaf etdirə biləcəyini göstərir. Xəyallar beynə oyanış məntiqi ilə daha az məhdudlaşan yeni əlaqələri və assosiasiyaları araşdırmaq imkanı verə bilər.
Xəyalların Neyrobiologiyası
Yuxu görmənin dəqiq neyrobioloji mexanizmləri hələ də öyrənilməkdədir, lakin beyin görüntüləmə tədqiqatları dəyərli fikirlər təmin etmişdir. REM yuxusu zamanı beyin duyğular, yaddaş və vizual emaldan məsul olan sahələrdə artan aktivlik nümayiş etdirir.
Duyğuların işlənməsində əsas rol oynayan amigdala REM yuxusu zamanı çox aktivdir və bu, yuxularda yaşanan emosional intensivliyi izah edə bilər.
Yaddaşın konsolidasiyası üçün həyati əhəmiyyət kəsb edən hipokampus REM yuxusu zamanı da aktivdir və yuxuların yaddaşın işlənməsinə töhfə verdiyi nəzəriyyəsini dəstəkləyir.
Vizual qavrayışdan məsul olan vizual assosiasiya korteksi REM yuxusu zamanı da aktivdir, buna görə də yuxular tez-tez canlı və immersiv vizual təcrübələri ehtiva edir.
Xəyal şərhi
Xəyallar çox şəxsidir və onların mənaları subyektiv ola bilər. Bəzi insanlar yuxuların spesifik simvolik mesajlara malik olduğuna inansalar da, elmi konsensus budur ki, yuxular ilk növbədə insanın düşüncələrini, duyğularını və təcrübələrini əks etdirir.
Yuxuların basdırılmış istəklərin və şüursuz düşüncələrin təzahürü olduğunu irəli sürən Freydin yuxu təfsiri elmi ictimaiyyətin rəğbətini itirdi.
Yuxu pozğunluqları və yuxular
Müxtəlif yuxu pozğunluqları yuxulara təsir edə bilər. Məsələn, narkolepsi olan şəxslər REM yuxusunun pozulması səbəbindən gün ərzində canlı və halüsinativ yuxular görə bilər. Digər tərəfdən, yuxu apnesi və ya digər yuxu pozğunluqları olan insanlar yuxu dövrlərindəki pozğunluqlar səbəbindən daha az yuxu görə bilər.
Xəyallar elmi uzun bir yol keçsə də, hələ çox şey araşdırılmalı və başa düşülməlidir. Xəyallar insan təcrübəsinin valehedici tərəfidir və davam edən tədqiqatlar onların funksiyaları və əsas mexanizmləri haqqında anlayışımızı dərinləşdirməyə davam edir. Nəhayət, yuxular unikal və fərdi bir fenomendir və onların təfsiri insandan insana çox dəyişə bilər.
Asiman Xəlili
Vətən Naminə Mətbuat Xidməti
