Çoxsaylı araşdırmalar təbii mühitdə vaxt keçirməyin zehni yaxşılığa müsbət təsir göstərə biləcəyini irəli sürdü. Təbiət və psixi sağlamlıq arasındakı əlaqənin bəzi əsas aspektləri bunlardır:
Stressin azaldılması: Təbiətdə vaxt keçirmək stress səviyyələrinin azalması ilə əlaqələndirilir. Parklar, meşələr və yaşıl sahələr kimi təbii mühitlər kortizol səviyyəsini aşağı salmağa və stress əlamətlərini yüngülləşdirməyə kömək edə biləcək dinc və sakitləşdirici bir atmosfer təmin edir.
Əhvalın yaxşılaşması: Təbiətə məruz qalma əhvalın yaxşılaşması və narahatlıq və depressiya əlamətlərinin azalması ilə əlaqələndirilir. Yaşıllıq və təbii elementlərin mövcudluğu müsbət emosiyaları gücləndirir və ümumi psixoloji rifaha kömək edir.
Təkmilləşdirilmiş Yaradıcılıq və Koqnitiv Funksiya: Təbiətdə vaxt keçirmək, diqqət və yaddaş da daxil olmaqla idrak funksiyasını yaxşılaşdırdığı göstərilmişdir. Təbiətdə gəzintilər və ya sadəcə təbii şəraitdə olmaq da yaradıcılığı və problem həll etmə bacarıqlarını artıra bilər.
Artan Fiziki Fəaliyyət: Təbii şəraitdə açıq hava fəaliyyətləri ilə məşğul olmaq, psixi sağlamlıq üçün çoxsaylı faydaları olduğu bilinən fiziki fəaliyyəti təşviq edir. Daimi məşq əhval-ruhiyyənin yaxşılaşması, narahatlıq və depressiyanın azalması və ümumi zehni rifahın yaxşılaşması ilə əlaqələndirilir.
Ətraf mühitlə əlaqə: Təbiətlə bağlılıq hissi həyatda məqsəd və məna hissi ilə əlaqələndirilir. Bu əlaqə ətraf mühitin daha dərindən qiymətləndirilməsini və onun qorunması üçün məsuliyyət hissini inkişaf etdirə bilər.
Zehinlilik və İstirahət: Təbiət zehinlilik və istirahət üçün imkanlar verir. İstər gəzinti, quş müşahidəsi, istərsə də dinc təbii şəraitdə oturma kimi fəaliyyətlər vasitəsilə fərdlər istirahəti təşviq edən və stressin təsirini azaldan zehinlilik təcrübələri ilə məşğul ola bilərlər.
Sosial qarşılıqlı əlaqə: Təbii şərait çox vaxt sosial qarşılıqlı əlaqə üçün yerlər təmin edir. Dostlar və ya ailə ilə açıq havada vaxt keçirmək sosial əlaqələri gücləndirə və psixi sağlamlıq üçün vacib olan cəmiyyət hissinə töhfə verə bilər.
Qeyd etmək vacibdir ki, təbiət və psixi sağlamlıq arasındakı əlaqə fərdlər arasında dəyişə bilər və xüsusi faydalar təbii mühitin növü, şəxsi üstünlüklər və fərdi şərtlər kimi amillərdən asılı ola bilər. Bundan əlavə, təbiəti gündəlik iş rejiminə daxil etmək peşəkar psixi sağlamlıq xidmətinə olan ehtiyacı mütləq əvəz etmir, lakin mövcud terapevtik yanaşmaları tamamlaya bilər. Ümumiyyətlə, sübutlar göstərir ki, təbiətin həyatımıza inteqrasiyası psixi sağlamlıq və rifaha müsbət töhfə verə bilər.
