Qlobal ünsiyyəti asanlaşdırmaq və məlumat əldə etmək kimi çoxsaylı faydalar təklif etsə də, onun psixi sağlamlığa təsiri ilə bağlı narahatlıqlar var. Sosial medianın zehni sağlamlığa təsir edə biləcəyi bəzi yollar bunlardır:
Müqayisə və paxıllıq: Sosial media platformaları çox vaxt insanların həyatının ideallaşdırılmış versiyasını təqdim edir, ən yaxşı cəhətləri vurğulayan diqqətlə seçilmiş yazılar təqdim edir. Bu, sosial müqayisəyə və qeyri-adekvatlıq hisslərinə səbəb ola bilər, çünki fərdlər başqalarının həyatını daha həyəcanlı, uğurlu və ya yerinə yetirən kimi qəbul edə, paxıllıq və aşağı özünə hörmətə səbəb ola bilər.
Kiber zorakılıq: Onlayn təcavüz və kiber zorakılıq sosial media platformalarında üstünlük təşkil edir. Kiber zorakılığın qurbanları əhəmiyyətli psixoloji narahatlıq, narahatlıq və depressiya yaşaya bilər. Mənfi qarşılıqlı təsirlərə davamlı məruz qalma psixi sağlamlığa zərər verə bilər.
Asılılıq və Kompulsiv Davranış: Bildirişləri, bəyənmələri və şərhləri yoxlamağa davamlı ehtiyac asılılıq yaradan davranışlara səbəb ola bilər. Həddindən artıq sosial mediadan istifadə gündəlik fəaliyyətlərə, yuxu rejiminə mane ola bilər və hətta təcrid olunmağa gətirib çıxara bilər ki, bu da psixi sağlamlığa daha da təsir edir.
Anksiyete və əldən vermək qorxusu (FOMO): Mütəmadi olaraq sosial mediadan istifadə narahatlıq səviyyələrini artıra bilər, xüsusən də insanlar daim bağlı qalmaq və yenilənmək üçün təzyiq hiss etdikdə. İtirmək qorxusu (FOMO) bu hissləri gücləndirə və sosial təcrid hissinə kömək edə bilər.
Yuxu pozğunluqları: Xüsusilə yatmazdan əvvəl sosial mediadan həddindən artıq istifadə yuxu rejimini poza bilər. Yuxu pozğunluqları psixi sağlamlığa mənfi təsir göstərərək əsəbiliyə, yorğunluğa və bilişsel pozğunluğa səbəb ola bilər.
Bədən Şəkil Problemləri: Sosial media qeyri-real gözəllik standartlarını davam etdirə bilər ki, bu da bədən imici problemlərinə və qidalanma pozğunluqlarına səbəb ola bilər, xüsusən də bu cür məzmuna məruz qalan gənclər arasında.
Sosial təcrid və əlaqə: Sosial media başqaları ilə əlaqələri gücləndirə bilsə də, bu, həm də təcrid hissinə səbəb ola bilər, çünki onlayn qarşılıqlı əlaqə üz-üzə münasibətləri və həqiqi sosial dəstəyi tam əvəz edə bilməz.
Məlumatın həddən artıq yüklənməsi və yanlış məlumat: Sosial mediada paylaşılan çoxlu məlumat həddən artıq çox ola bilər və narahatlığa səbəb ola bilər. Bundan əlavə, dezinformasiya və saxta xəbərlərin yayılması çaşqınlıq və sıxıntıya səbəb ola bilər.
Məxfiliyin olmaması: Sosial media platformalarında məxfilik və məlumat təhlükəsizliyi ilə bağlı narahatlıqlar, xüsusən də istifadəçilər şəxsi məlumatların onlayn paylaşılması ilə bağlı potensial risklərdən daha çox xəbərdar olduqları üçün stress və narahatlığa səbəb ola bilər.
Qeyd etmək vacibdir ki, sosial medianın psixi sağlamlığa təsiri şəxsiyyət, mübarizə mexanizmləri və ümumi dəstək sistemləri kimi fərdi amillərdən asılı olaraq insandan insana əhəmiyyətli dərəcədə dəyişə bilər. Bəzi insanlar mənfi təsirlərlə qarşılaşsa da, digərləri sosial medianı müsbət və dəstəkləyici məkan olaraq görə bilər.
Sosial media ilə daha sağlam əlaqələri təşviq etmək və psixi rifahı qorumaq üçün fərdlər istifadəyə sərhədlər qoymağı, platformalardan fasilələr verməyi, oflayn əlaqələri inkişaf etdirməyi və psixi sağlamlıqlarına mənfi təsirlər aşkar etdikdə peşəkar yardım axtarmağı düşünə bilər. Bundan əlavə, sosial media şirkətləri müsbət əlaqəni təşviq edən və zərərli məzmun və davranışa nəzarət edən və onlara müraciət edən funksiyaları tətbiq etməklə potensial zərərin azaldılmasında rol oynaya bilər.
Asiman Xəlili
Vətən Naminə Mətbuat Xidməti
