Sakitliyin müxtəlif halları və mənaları var. Lüğətdə “sakit, sakit, sakit, tərpənməyən, hirs göstərməyən, heç kəsi narahat etməyən” kimi bir çox mənaları var. Sözün mənasında olan bu müxtəliflik insanın emosional cəhətdən nə qədər zəngin olduğunu sübut edir.
Sakitliyin həyatımızda əhəmiyyətini qeyd etdiyimiz zaman bu bizə əhəmiyyətli üstünlüklər verir. Bəs bu üstünlüklər nələrdir? Hər şeydən əvvəl, sakit əhval-ruhiyyədə olan insanda hadisələr haqqında düşünmək qabiliyyəti inkişaf etmişdir. Bu şəkildə içində olduğu şərtləri dəyərləndirir və hərəkətə keçir. İkincisi, insanın sağlam ünsiyyət bacarıqları inkişaf etmişdir. Bu, bizə güclü və məhsuldar əlaqələr qurmağa imkan verir. Sakitliyi daşıma qabiliyyəti və bu sakitliyin davranışlara əks olunması insandan insana dəyişir. Başqa sözlə, sakit əhval-ruhiyyəni qorumaq fərdi olaraq qiymətləndirilməli bir vəziyyətdir.
Sakitliyin müxtəlif halları və mənaları var. Lüğətdə “sakit, sakit, sakit, tərpənməyən, hirs göstərməyən, heç kəsi narahat etməyən” kimi bir çox mənaları var. Sözün mənasında olan bu müxtəliflik insanın emosional cəhətdən nə qədər zəngin olduğunu sübut edir.
Sakitliyin həyatımızda əhəmiyyətini qeyd etdiyimiz zaman bu bizə əhəmiyyətli üstünlüklər verir. Bəs bu üstünlüklər nələrdir? Hər şeydən əvvəl, sakit əhval-ruhiyyədə olan insanda hadisələr haqqında düşünmək qabiliyyəti inkişaf etmişdir. Bu şəkildə içində olduğu şərtləri dəyərləndirir və hərəkətə keçir. İkincisi, insanın sağlam ünsiyyət bacarıqları inkişaf etmişdir. Bu, bizə güclü və məhsuldar əlaqələr qurmağa imkan verir. Sakitliyi daşıma qabiliyyəti və bu sakitliyin davranışlara əks olunması insandan insana dəyişir. Başqa sözlə, sakit əhval-ruhiyyəni qorumaq fərdi olaraq qiymətləndirilməli bir vəziyyətdir.
Həssaslıqlarımız, incikliklərimiz və onlara tab gətirmə qabiliyyətimiz fərqli olduğu kimi, sakitləşmə üsullarımız da fərqlidir. Bəzi insanlar oxumaqla, bəziləri təbiət qoynunda gəzməklə, bəziləri isə sənət sahəsində nəfəs alaraq sakitləşir. Hətta insanın öz daxilindəki sakitlik halları da dəyişə bilər. Məsələn, bu gün bizi sakitləşdirən sabah fərqli ola bilər. Bununla belə, balanslı və sakit əhval-ruhiyyədə qalmaq üçün tətbiq edə biləcəyimiz bəzi sadə, lakin xilasedici üsullar var. Düzgün nəfəs almaq həm ruhi, həm də fiziki sağlamlığımız üçün çox dəyərlidir. Hobbilərimizə vaxt ayırmaq, sağlam qidalanma, nizamlı yuxu və fəaliyyət balanslaşdırılmış əhval-ruhiyyə üçün digər vacib şərtdir. İstək və ehtiyaclarımızdan xəbərdar olmaq və onları açıq ünsiyyətlə ifadə edə bilmək də bizi daha sakit bir insana çevirir. Nəhayət, hadisələrin mahiyyətinə görə bir şəkildə sona çatacağını bilmək və duyğularımızın səmimi şəkildə yaşanmasına imkan verməliyik.
Həlimə Əliyeva
Vətən Naminə Mətbuat Xidməti
