• Xəbər Lenti
  • Ən çox oxunan
  • Hamısı
  • Xəbərlər
  • Hərbi
  • Texnologiya
Rutinlərin gücü: Rutinlər həyatımızı necə formalaşdırır

Rutinlərin gücü: Rutinlər həyatımızı necə formalaşdırır

07 Avqust 2023
Faşizm üzərində Qələbənin 80 illiyi Mehdi Hüseynzadə abidəsi önündə qeyd olundu

Faşizm üzərində Qələbənin 80 illiyi Mehdi Hüseynzadə abidəsi önündə qeyd olundu

09 May 2025
Faşizm Üzərində Qələbənin 80 illiyi münasibətilə Ukrayna Səfirliyində Anım Tədbiri keçirildi

Faşizm Üzərində Qələbənin 80 illiyi münasibətilə Ukrayna Səfirliyində Anım Tədbiri keçirildi

08 May 2025
Ümummilli liderin 102-ci ildönümü Türkiyədə qeyd olunub

Ümummilli liderin 102-ci ildönümü Türkiyədə qeyd olunub

06 May 2025
Bu gündən xəstəlik vərəqələri e-sənəd kimi hazırlanacaq və işçiyə müvafiq müavinətlərin təyinatı üçün əsas olacaq

Bu gündən xəstəlik vərəqələri e-sənəd kimi hazırlanacaq və işçiyə müvafiq müavinətlərin təyinatı üçün əsas olacaq

02 May 2025
Biləsuvarda Şəhidlərin xatirəsi yad edildi

Biləsuvarda Şəhidlərin xatirəsi yad edildi

02 May 2025
Şəhidlərimizin “Anım günü” keçirildi

Şəhidlərimizin “Anım günü” keçirildi

30 Aprel 2025
Şəhid,leytenant Nuriyev Arif Ələskər oğlunun doğum günü qeyd olunub

Şəhid,leytenant Nuriyev Arif Ələskər oğlunun doğum günü qeyd olunub

26 Aprel 2025
Biləsuvarda Şəhid Ceyhun Nazim oğlu Gözəlzadənin doğum günündə xatirəsi yad edildi

Biləsuvarda Şəhid Ceyhun Nazim oğlu Gözəlzadənin doğum günündə xatirəsi yad edildi

30 Aprel 2025
Biləsuvarda  Şəhid Sübhan Arif oğlu Əbilzadənin  doğum günündə xatirəsi yad edildi

Biləsuvarda Şəhid Sübhan Arif oğlu Əbilzadənin doğum günündə xatirəsi yad edildi

24 Aprel 2025
Biləsuvarda şəhidlərin anım günündə xatirələri yad edildi

Biləsuvarda şəhidlərin anım günündə xatirələri yad edildi

22 Aprel 2025
ŞƏHİD ƏLİQİSMƏT YAQUBLUNUN ƏZİZ XATİRƏSİ YAD EDİLDİ

ŞƏHİD ƏLİQİSMƏT YAQUBLUNUN ƏZİZ XATİRƏSİ YAD EDİLDİ

18 Aprel 2025
Biləsuvarda Şəhid Seymur Abdulla oğlu Abdullayevin anım günündə xatirəsi yad edildi

Biləsuvarda Şəhid Seymur Abdulla oğlu Abdullayevin anım günündə xatirəsi yad edildi

17 Aprel 2025
  • Əlaqə
  • Əsas səhifə
  • Haqqımızda
  • Saytın istifadə qaydaları
Vətən Namin TV
Bazar ertəsi, May 12, 2025
Vətən Naminə
  • Əsas
  • Xəbərlər
  • Sosial
  • Hərbi
  • Qanunvericilik
    • Qanun
    • Fərman
    • Sərəncam
    • Qərar
  • Digər
    • Sosial sahibkarlıq
    • Elm və təhsil
    • Müsahibələr
    • Araşdırma
    • Məqalələr
    • Tədbirlər
No Result
View All Result
Vətən Naminə
No Result
View All Result
Əsas Məqalələr

Rutinlərin gücü: Rutinlər həyatımızı necə formalaşdırır

Rutinlər həyatımızın formalaşmasında mühüm rol oynayır və fiziki, zehni və emosional rifahımıza güclü təsir göstərir.

Yazar Mətbuat Xidməti
07 Avqust 2023
Kateqoriya Məqalələr
A A
Facebook-da paylaşınTelegram-da paylaşın

Bu təkrarlanan davranış nümunələri struktur və sabitlik təmin edərək, bizə gündəlik həyatın mürəkkəbliklərində hərəkət etməyə kömək edir. İstər şüurlu, istərsə də şüursuz olaraq hamımız rutinlərə əməl edirik və onlar həyatımızın müxtəlif aspektlərinə aşağıdakı şəkildə təsir göstərir:

Artan Səmərəlilik: Rutinlər fəaliyyətimizi asanlaşdırır və qərar qəbul etmə səylərini azaldır. Vərdişlər yaratmaqla biz müəyyən tapşırıqları avtomatlaşdırır, onları daha səmərəli edir və daha tənqidi düşüncə və yaradıcılıq üçün zehni məkanı azad edirik.

Təkmilləşdirilmiş Vaxt İdarəetmə: Rutinlər bizə vaxtı səmərəli şəkildə ayırmağa kömək edir. Müəyyən bir cədvəlimiz olduqda, tapşırıqları prioritetləşdirməyi və onları vaxtında yerinə yetirməyi daha yaxşı bacarırıq. Bu, stressin azaldılmasına və müvəffəqiyyət hissinə səbəb olur.

Yaxşı vərdişlər yaratmaq: Müsbət rutinlər bizə müntəzəm məşq etmək, sağlam qidalanmaq və ya özünü təkmilləşdirməyə vaxt ayırmaq kimi yaxşı vərdişləri inkişaf etdirməyə kömək edə bilər. Bu vərdişlər ümumi rifahımıza və şəxsi inkişafımıza kömək edir.

Stressin Azaldılması: Rutinlərdə proqnozlaşdırıla bilənlik və tanışlıq stress və narahatlığı azaltmağa kömək edə bilər. Nə gözlədiyimizi bilmək və gündəlik fəaliyyətlərimizə nəzarət etmək zehnimizdə sakitləşdirici təsir yarada bilər.

Performansda ardıcıllıq: Rutinlər peşəkarlar, idmançılar və sənətçilər üçün vacibdir. Davamlı təcrübə və təkrarlama müxtəlif sahələrdə bacarıq, performans və təcrübəni artırır.

Təkmilləşdirilmiş Fokus və Məhsuldarlıq: Rutinlər xüsusi tapşırıqlar üçün xüsusi vaxt və məkan təmin edərək, diqqətimizi daha yaxşı cəmləşdirməyə və daha məhsuldar olmağa kömək edir. İş rejimi yaratmaqla diqqətimizi yayındırmaqdan qaça və diqqətimizi hədəflərimizə yönəldə bilərik.

Təkmil Yuxu Nümunələri: Müntəzəm yuxu rejiminə sahib olmaq yuxudan oyanma dövrümüzü tənzimləyə bilər, bu da daha keyfiyyətli yuxuya və gün ərzində artan enerji səviyyələrinə səbəb olur.

Daha Güclü Münasibətlər: Ailəvi şam yeməyi və ya dostlarla həftəlik görüşlər kimi ortaq iş rejimi daha güclü bağlar və aidiyyət hissini gücləndirir.

Sabitlik və Nəzarət Hissi: Rutinlər daim dəyişən dünyada sabitlik dərəcəsi təklif edir. Onlar bizə çətin dövrlərdə arxayın ola bilən nəzarət və proqnozlaşdırıla bilənlik hissi verir.

Şəxsi inkişaf və özünü nizam-intizam: Qəsdən nizam-intizamı daxil etməklə, biz öz intizamı və özünü təkmilləşdirmə üzərində işləyə bilərik. Zamanla bu rutinlər şəxsi inkişaf və inkişaf üçün təməl olur.

Bununla belə, rutinlər həddindən artıq sərt və çevik olmadıqda, monotonluğa və özündənrazılığa səbəb olarsa, mənfi təsirləri də ola bilər. Həyatımızda struktur və kortəbiilik arasında tarazlıq saxlamaq vacibdir ki, rutinlər böyüməyə maneə deyil, güclənmə vasitəsi kimi xidmət etsin.

Nəticə olaraq, rutinlər struktur təmin etməklə, səmərəliliyi artırmaqla, stressi azaltmaqla və şəxsi inkişafı təşviq etməklə həyatımızı formalaşdıran güclü alətlərdir. Qəsdən rutinləri qəbul etmək daha dolğun və mənalı bir varlığa səbəb ola bilər.

Harnessing the power of healthy routines

Asiman Xəlili                           

Vətən Naminə Mətbuat Xidməti

 

Etiketlər #axtarıs#dunya#fm#media#məqalə#news#sosial#vətənnaminəKiber
Plugin Install : Subscribe Push Notification need OneSignal plugin to be installed.
Əvvəlki xəbər

Günəş sistemi və planetlər

Növbəti xəbər

Müharibədən sonrakı reabilitasiya və dəstək proqramları

Bir cavab yazın Cavabı ləğv et

Sizin e-poçt ünvanınız dərc edilməyəcəkdir. Gərəkli sahələr * ilə işarələnmişdir

RSS Vətən Naminə TV

  • ŞƏHİDLƏRİMİZİ YAŞADAQ | Hüseynzadə Elməddin 13 İyun 2024
  • “ŞAHDAĞ QUBA & TRUSKAVETS” sanatoriyasında şəhid ailələrinə və qazilərə göstərilən diqqət və qayğı 26 Fevral 2024
  • TURANA DOĞRU | ƏSGƏRƏ MƏKTUB 11 Noyabr 2023
  • TURANA DOĞRU | DÜNYA SAVAŞINA DOĞRU... 18 Oktyabr 2023
  • TURANA DOĞRU | TÜRK DÜNYASININ ZƏFƏR GÜNÜ - II hissə 30 Avqust 2023
  • TURANA DOĞRU | TÜRK DÜNYASININ ZƏFƏR GÜNÜ - I hissə 30 Avqust 2023
  • TURANA DOĞRU | Azərbaycan və Qazaxıstan ictimai birlikləri əməkdaşlığa imza atdılar 05 Avqust 2023
  • #söyüdlü #gədəbəy #etsn #vətənnaminə #xəbərlər 18 İyul 2023
  • #gədəbəy #media #söyüdlü #etsn 18 İyul 2023
  • Prezidentin Nazirliyə verdiyi 1 həftə sona çatdı - ETSN-dən açıqlama 18 İyul 2023
  • TURANA DOĞRU | Buxara vilayətinin baş həkimi İlxom Norov 07 İyul 2023
  • TURANA DOĞRU | 26 iyun Silahlı Qüvvələr Günü 26 İyun 2023
  • ŞƏHİDLƏRİMİZİ YAŞADAQ | Kərgicahan pələngi 24 İyun 2023
  • #vətənnaminətv #turanadoğru #turanordusu #türkiyə #media 22 İyun 2023
  • #vətənnaminətv #şəhidlərölməzvətənbölünməz #gədəbəy #turanordusu #türkiyə 22 İyun 2023
Vətən Naminə

©2024 Hüquqları qorunur.

Vətən Naminə Media Qrup

  • Haqqımızda
  • Galereya
  • Saytın istifadə qaydaları
  • Əlaqə

Bizi izləyin

No Result
View All Result
  • Əsas səhifə
  • Xəbərlər
    • Siyasət
    • Cəmiyyət
    • Dünya
    • İdman
    • İqtisadiyyat
    • Mədəniyyət
    • Kriminal
  • Sosial
    • Turizm
    • Kulinariya
    • Film
    • Layihələr
  • Texnologiya
    • Kibertəhlükəsizlik
    • Proqramlaşdırma
    • Smartfonlar
    • Startup
  • Hərbi
    • Təlimlər
    • Görüşlər
    • Cəbhə Xəbərləri
  • Qanunvericilik
    • Qanun
    • Fərman
    • Sərəncam
    • Qərar
  • Digər
    • Sosial sahibkarlıq
    • Elm və təhsil
    • Müsahibələr
    • Araşdırma
    • Məqalələr
    • Tədbirlər

©2024 Hüquqları qorunur.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Sizə daha yaxşı xidmət göstərmək üçün çərəzlərdən istifadə edirik. Visit our Gizlilik Siyasəti.