O, tez-tez həm sənət, həm də elm olaraq adlandırılır, daxili harmoniya və firavanlığa nail olmaq üçün vahid bir yanaşma təklif edir.
Yoganın mənşəyi:
Yoqanın mənşəyi təxminən eramızdan əvvəl 1500-cü ilə aid olan Vedalar adlanan qədim hind mətnlərinə gedib çıxır. “Yoqa” sözü sanskrit dilində “yuj” sözündən götürülüb, birləşmək və ya birləşmək deməkdir. Təcrübə bədən, ağıl və ruh arasında balanslaşdırılmış və harmonik birliyə nail olmaq üçün bir vasitə kimi hazırlanmışdır.
Yoqanın yolları:
Yoqa müxtəlif yolları əhatə edir, hər biri özünü həyata keçirmə və daxili sülh kimi son məqsədə çatmaq üçün fərqli bir yanaşma təklif edir. Yoqanın əsas yollarından bəziləri bunlardır:
Hatha Yoga: Bu yol elastikliyi, gücü və tarazlığı artırmaq üçün fiziki duruşlara (asanalar) və nəfəs məşqlərinə (pranayama) diqqət yetirir. Hatha yoga həmçinin bədəni daha dərin mənəvi təcrübələrə hazırlamaq məqsədi daşıyır.
Raja Yoqa: “Kral yolu” kimi də tanınan Raja Yoqa, zehni idarə etmək və özünüdərk etmək üçün bir vasitə kimi meditasiya və zehinliliyi vurğulayır. Bu, zehnin dalğalanmalarını sakitləşdirmək və daxili sülh vəziyyətinə nail olmaq üçün bir sıra addımları əhatə edir.
Karma Yoga: Bu yol fədakar xidməti və nəticələrə bağlı olmadan hərəkəti vurğulayır. Karma Yoqa ilə məşğul olanlar şəxsi istəklərdən uzaqlaşaraq cəmiyyətə müsbət töhfə verərək öz vəzifə və öhdəliklərini fədakarlıqla yerinə yetirməyə çalışırlar.
Bhakti Yoga: Bhakti Yoga daha yüksək gücə olan sədaqət və sevgi yoludur. Təcrübəçilər öz sədaqətlərini dua, ibadət və digər dini və mənəvi təcrübələr vasitəsilə ifadə edirlər.
Jnana Yoga: Bu yol bilik və hikmət axtarışını əhatə edir. Jnana Yoqa ilə məşğul olanlar reallığın və özünün mahiyyətini daha dərindən dərk etmək üçün öz-özünə araşdırma və fəlsəfi düşüncə ilə məşğul olurlar.
Yoqanın faydaları:
Yoqa geniş spektrli fiziki, zehni və mənəvi faydalar təklif edir ki, bu da onu dünyada məşhur bir təcrübə halına gətirir. Faydalardan bəziləri bunlardır:
Təkmilləşdirilmiş elastiklik, güc və balans.
Zehinlilik və meditasiya yolu ilə stressin azaldılması və istirahət.
Təkmilləşdirilmiş zehni aydınlıq və diqqət.
Daha yaxşı duruş və uyğunlaşma.
Özünü dərketmə və emosional tarazlığın artması.
Sağlam həyat tərzinin və hərtərəfli rifahın təşviqi.
Müəyyən fiziki xəstəliklərdən və xroniki şərtlərdən potensial rahatlama.
Daxili harmoniya və firavanlıq:
Yoqa təcrübəsi fərdin həyatının bütün sahələrinə harmoniya gətirmək məqsədi daşıyır. Bədəni, zehni və ruhu müxtəlif yoqa yolları ilə birləşdirərək, praktikantlar daxili dinclik, özünüdərk və mənəvi inkişaf vəziyyətinə nail ola bilərlər. Bu tarazlıq və harmoniya hissi ümumi rifah və firavanlığa kömək edir.
Yoganın gətirdiyi firavanlıq təkcə maddi sərvət deyil, həm də məmnunluq hissi, daxili məmnunluq və özünə və dünya ilə dərin əlaqəni əhatə edir. Fərdlər öz hərəkətlərini əsl təbiətlərinə uyğunlaşdırdıqca, onlar çox vaxt həyatlarının məqsədlərində daha çox aydınlıq və yüksək məmnunluq hissi tapırlar.
Nəticə olaraq, qədim yoqa sənəti daxili harmoniya və firavanlığa doğru dəyişdirici səyahət təklif edir. Onun fiziki duruşları, tənəffüs texnikalarını, meditasiyanı və etik prinsipləri əhatə edən çoxşaxəli yanaşması insanlara tarazlı və məqsədyönlü həyat yetişdirmək imkanı verir. İstər fiziki hazırlıq, istər zehni əmin-amanlıq, istərsə də mənəvi inkişaf axtarsa da, yoqa bu məqsədlərə çatmaq və harmonik və firavan həyat sürmək üçün bir yol təqdim edir.
Asiman Xəlili
Vətən Naminə Mətbuat Xidməti
