Motivasiya elmini başa düşmək özünüzü və başqalarını necə effektiv şəkildə motivasiya etmək barədə dəyərli fikirlər verə bilər. Motivasiya nəzəriyyələri və tədqiqatlara əsaslanan bəzi strategiyalar motivasiyalı qalmağınıza və məqsədlərinizə çatmağınıza kömək edə bilər:
Aydın və Xüsusi Məqsədlər qoyun: Məqsədlərinizi aydın şəkildə müəyyənləşdirin və onları spesifik, ölçülə bilən, əldə edilə bilən, müvafiq və vaxta bağlı edin (SMART məqsədlər). Aydın bir hədəfə sahib olmaq sizə səy göstərəcək bir şey verir və istiqamət hissi verir.
Daxili Motivasiya tapın: Daxili motivasiya daxildən gəlir və şəxsi həzz, maraq və ya fəaliyyətdən əldə edilən məmnunluqla idarə olunur. Ehtiraslarınıza və dəyərlərinizə uyğun olan tapşırıqlarla məşğul olun, çünki daxili motivasiya daha davamlı və uzunmüddətli olur.
Pozitiv düşüncə tərzi yaradın: Mümkün maneələr və ya uğursuzluqlar üzərində dayanmaqdansa, uğur potensialına diqqət yetirərək müsbət dünyagörüşü inkişaf etdirin. Qabiliyyətlərinizin və zəkanızın səy və öyrənmə yolu ilə inkişaf etdirilə biləcəyinə inanaraq, inkişaf zehniyyətini inkişaf etdirmək üçün müsbət öz-özünə danışın və təsdiqləməyə çalışın.
Məqsədləri idarə oluna bilən addımlara bölün: Böyük məqsədləri daha kiçik, daha əldə edilə bilən vəzifələrə bölün. Bu yanaşma yol boyu tərəqqi və nailiyyət hissi verir və hər bir mərhələyə çatdığınız zaman sizi motivasiya edir.
Mükafatlar və Təşviqlər təmin edin: Müsbət davranışı və hədəflərinizə doğru irəliləyişinizi gücləndirmək üçün bir mükafat və həvəsləndirmə sistemi qurun. Bu mükafatlar daxili (məsələn, şəxsi məmnunluq) və ya xarici (məsələn, zövq aldığınız bir şeylə özünüzü müalicə etmək) ola bilər və sizin üçün mənalı olmalıdır.
Özünü intizamı inkişaf etdirin: Uzunmüddətli məqsədlərə nail olmaq üçün tək motivasiya həmişə kifayət olmaya bilər. Gündəlik yaratmaq, son tarixləri təyin etmək və məsuliyyət hissi yaratmaqla öz intizamını inkişaf etdirin. Yaxşı vərdişlər yaratmağa və ardıcıllığı qorumağa diqqət yetirin.
Sosial Dəstək axtarın: Məqsədlərinizi bölüşən və ya bələdçilik və təşviq verə biləcək dəstəkləyici şəxslərlə özünüzü əhatə edin. Qruplara qoşulmaq və ya cavabdehlik tərəfdaşı tapmaq motivasiyalı və sadiq qalmağınıza kömək edə bilər.
Tərəqqi izləyin və qeyd edin: Nə qədər irəli getdiyinizi görmək üçün tərəqqinizi mütəmadi olaraq izləyin. Müsbət düşüncə tərzini qorumaq və zamanla motivasiyanı davam etdirmək üçün nə qədər kiçik olsa da, nailiyyətləri qeyd edin.
Müvəffəqiyyəti vizuallaşdırın: Məqsədlərinizə uğurla çatdığınızı təsəvvür etmək üçün vizuallaşdırma üsullarından istifadə edin. Son nəticənin vizuallaşdırılması güclü motivasiya və öhdəlik hissi yaratmağa kömək edə bilər.
Uğursuzluqlardan öyrənin: Anlayın ki, uğursuzluqlar və uğursuzluqlar səyahətin bir hissəsidir. Ruhdan düşmək əvəzinə onlara öyrənmə imkanları kimi baxın. Nəyin səhv olduğunu təhlil edin, lazım gələrsə yanaşmanızı tənzimləyin və daha güclü və daha möhkəm olmaq üçün təcrübədən istifadə edin.
Unutmayın ki, motivasiya daimi bir vəziyyət deyil və zamanla dəyişə bilər. Çevik qalmaq, strategiyalarınızı lazım olduqda uyğunlaşdırmaq və davamlı olaraq motivasiyanı saxlamaq üçün yeni yollar tapmaq vacibdir.
Asiman Xəlili
Vətən Naminə Mətbuat Xidməti
