Bəli, meyvə və tərəvəzləri sıxmaq faydalı ola bilər, çünki bu, məhsulda olan bir çox qida maddəsini ehtiva edən şirəni çıxarmağa imkan verir. Təzə şirə içmək sizə müxtəlif vitaminlər, minerallar və antioksidantları istehlak etməyin tez və asan yolunu təmin edə bilər.
Bununla belə, qeyd etmək vacibdir ki, şirəçəkmə meyvə və tərəvəzlərdə olan faydalı liflərin bir hissəsini də aradan qaldıra bilər ki, bu da həzmə kömək edə bilər və toxluq hisslərini təşviq edə bilər. Bundan əlavə, şirə içmək şəkər və kaloridə yüksək ola bilər, ona görə də şirə istehlakınızı sağlam və müxtəlif pəhriz ilə tarazlaşdırmaq vacibdir.
Ümumiyyətlə, meyvə və tərəvəzləri sıxmaq pəhrizinizi vacib qidalarla zənginləşdirmək üçün əlverişli bir yol ola bilər, lakin buna gündəlik meyvə və tərəvəz qəbulunuzun yeganə mənbəyi kimi etibar edilməməlidir.
Asiman Xəlili
Vətən Naminə Mətbuat Xidməti
