• Xəbər Lenti
  • Ən çox oxunan
  • Hamısı
  • Xəbərlər
  • Hərbi
  • Texnologiya
Meditasiya sənəti: Zehinlilik beyni necə dəyişir

Meditasiya sənəti: Zehinlilik beyni necə dəyişir

06 Avqust 2023
Biləsuvarda şəhid Ziyarət Mail oğlu Hüseynovun doğum günündə xatirəsi yad edildi

Biləsuvarda şəhid Ziyarət Mail oğlu Hüseynovun doğum günündə xatirəsi yad edildi

15 May 2025
Biləsuvarda Birinci Qarabağ müharibəsi şəhidinin anım günündə xatirəsi yad edildi

Biləsuvarda Birinci Qarabağ müharibəsi şəhidinin anım günündə xatirəsi yad edildi

14 May 2025
Biləsuvar Rayon Ağsaqqallar Şurasının hesabat konfransı keçirilib

Biləsuvar Rayon Ağsaqqallar Şurasının hesabat konfransı keçirilib

14 May 2025
Faşizm üzərində Qələbənin 80 illiyi Mehdi Hüseynzadə abidəsi önündə qeyd olundu

Faşizm üzərində Qələbənin 80 illiyi Mehdi Hüseynzadə abidəsi önündə qeyd olundu

09 May 2025
Faşizm Üzərində Qələbənin 80 illiyi münasibətilə Ukrayna Səfirliyində Anım Tədbiri keçirildi

Faşizm Üzərində Qələbənin 80 illiyi münasibətilə Ukrayna Səfirliyində Anım Tədbiri keçirildi

08 May 2025
Ümummilli liderin 102-ci ildönümü Türkiyədə qeyd olunub

Ümummilli liderin 102-ci ildönümü Türkiyədə qeyd olunub

06 May 2025
Bu gündən xəstəlik vərəqələri e-sənəd kimi hazırlanacaq və işçiyə müvafiq müavinətlərin təyinatı üçün əsas olacaq

Bu gündən xəstəlik vərəqələri e-sənəd kimi hazırlanacaq və işçiyə müvafiq müavinətlərin təyinatı üçün əsas olacaq

02 May 2025
Biləsuvarda Şəhidlərin xatirəsi yad edildi

Biləsuvarda Şəhidlərin xatirəsi yad edildi

02 May 2025
Şəhidlərimizin “Anım günü” keçirildi

Şəhidlərimizin “Anım günü” keçirildi

30 Aprel 2025
Şəhid,leytenant Nuriyev Arif Ələskər oğlunun doğum günü qeyd olunub

Şəhid,leytenant Nuriyev Arif Ələskər oğlunun doğum günü qeyd olunub

26 Aprel 2025
Biləsuvarda Şəhid Ceyhun Nazim oğlu Gözəlzadənin doğum günündə xatirəsi yad edildi

Biləsuvarda Şəhid Ceyhun Nazim oğlu Gözəlzadənin doğum günündə xatirəsi yad edildi

30 Aprel 2025
Biləsuvarda  Şəhid Sübhan Arif oğlu Əbilzadənin  doğum günündə xatirəsi yad edildi

Biləsuvarda Şəhid Sübhan Arif oğlu Əbilzadənin doğum günündə xatirəsi yad edildi

24 Aprel 2025
  • Əlaqə
  • Əsas səhifə
  • Haqqımızda
  • Saytın istifadə qaydaları
Vətən Namin TV
Bazar, May 18, 2025
Vətən Naminə
  • Əsas
  • Xəbərlər
  • Sosial
  • Hərbi
  • Qanunvericilik
    • Qanun
    • Fərman
    • Sərəncam
    • Qərar
  • Digər
    • Sosial sahibkarlıq
    • Elm və təhsil
    • Müsahibələr
    • Araşdırma
    • Məqalələr
    • Tədbirlər
No Result
View All Result
Vətən Naminə
No Result
View All Result
Əsas Məqalələr

Meditasiya sənəti: Zehinlilik beyni necə dəyişir

Meditasiya, xüsusən də zehinlilik meditasiyası, zehni və emosional rifah üçün potensial faydaları səbəbindən illər ərzində əhəmiyyətli dərəcədə populyarlıq qazanmışdır.

Yazar Mətbuat Xidməti
06 Avqust 2023
Kateqoriya Məqalələr
A A
Facebook-da paylaşınTelegram-da paylaşın

Tədqiqatlar göstərir ki, müntəzəm meditasiya təcrübəsi beyində müsbət dəyişikliklərə səbəb ola bilər, ümumi beyin sağlamlığını təşviq edir və müxtəlif idrak funksiyalarını gücləndirir.

Struktur Dəyişikliklər: Zehinlilik meditasiyası beynin struktur dəyişiklikləri ilə, xüsusən də öyrənmə, yaddaş və emosiyaların tənzimlənməsi ilə əlaqəli sahələrdə əlaqələndirilmişdir. Tədqiqatlar yaddaş və öyrənmə üçün kritik bir bölgə olan hipokampusda boz maddə sıxlığının artdığını ortaya qoydu. Eynilə, qərar vermə və özünü tənzimləmə kimi icra funksiyalarından məsul olan prefrontal korteks də müntəzəm meditasiya təcrübəsi ilə artan boz maddə sıxlığını göstərir.

Amigdala fəaliyyətinin azalması: Amigdala beynin emosiyaların, xüsusən də qorxu və narahatlığın işlənməsi ilə əlaqəli bir sahəsidir. Tədqiqatlar meditasiyanın amigdalada aktivliyin azalmasına səbəb ola biləcəyini, bu da stress və narahatlıq səviyyələrinin azalması ilə əlaqəli ola biləcəyini müəyyən etdi.

Təkmilləşdirilmiş Əlaqə: Meditasiya beynin müxtəlif bölgələri arasında əlaqəni gücləndirir, onlar arasında daha yaxşı ünsiyyət və koordinasiya yaradır. Bu artan əlaqə təkmilləşdirilmiş bilişsel funksiyaya və emosional tənzimləməyə kömək edə bilər.

Diqqətin və Diqqətin Gücləndirilməsi: Zehinlilik meditasiyası, tez-tez nəfəs kimi bir lövbərdən istifadə edərək, indiki məqama diqqət yetirməyi əhatə edir. Bu təcrübə gündəlik həyatda daha yaxşı diqqətə və diqqətə səbəb ola bilər, çünki beynin davamlı diqqətdən məsul olan sinir yolları meditasiya ilə daha səmərəli olur.

Emosional Tənzimləmə: Meditasiya daha yaxşı emosional tənzimləmə ilə əlaqələndirilir ki, bu da praktikantlara stressorlara və emosional çətinliklərə daha sakit cavab verməyə imkan verir. Bu təsir emosiyaların tənzimlənməsində əsas rol oynayan beynin prefrontal korteksindəki dəyişikliklərlə əlaqələndirilir.

Stressin Azaldılması: Daimi meditasiya təcrübəsinin kortizol kimi stress hormonlarının istehsalını azaltdığı göstərilmişdir. Bu, fizioloji stress reaksiyasının azalmasına və ümumi rifahın yaxşılaşmasına səbəb ola bilər.

Təkmilləşdirilmiş Şəfqət və Empatiya: Sevgi dolu xeyirxahlıq meditasiyası kimi bəzi meditasiya formaları mərhəmət və empatiya hisslərinin artması ilə əlaqələndirilir. Bu dəyişikliklər emosiyaların və sosial idrakın işlənməsi ilə məşğul olan beyin bölgələrindəki dəyişikliklərlə əlaqəli ola bilər.

Qeyd etmək vacibdir ki, meditasyonun təsirləri fərdlər arasında dəyişə bilər və bütün tədqiqatlar eyni nəticələri göstərmir. Üstəlik, həyata keçirilən meditasiyanın xüsusi növü, təcrübənin tezliyi və müddəti nəticələrə təsir edə bilər.

Yekun olaraq, zehinlilik meditasiyası beyində müxtəlif müsbət dəyişiklikləri təşviq etməkdə vəd göstərib, potensial olaraq zehni və emosional rifahın yaxşılaşmasına gətirib çıxarır. Bununla belə, hər hansı digər təcrübə və ya müdaxilə kimi, faydalar fərdlər arasında fərqlənə bilər və xüsusi psixi sağlamlıq şərtləri üçün meditasiyanın uzunmüddətli təsirlərini və potensial tətbiqlərini tam başa düşmək üçün əlavə tədqiqatlara ehtiyac var.

Buddhist mindfulness is all the rage, but Hinduism has a deep meditation  tradition too

Asiman Xəlili                           

Vətən Naminə Mətbuat Xidməti

Etiketlər #axtarıs#dunya#fm#media#məqalə#news#sosial#vətənnaminəKiber
Plugin Install : Subscribe Push Notification need OneSignal plugin to be installed.
Əvvəlki xəbər

Sürətli internet və texnologiya: 5G və sonrası

Növbəti xəbər

Məşğul müştərilər üçün texnologiya həlli

Bir cavab yazın Cavabı ləğv et

Sizin e-poçt ünvanınız dərc edilməyəcəkdir. Gərəkli sahələr * ilə işarələnmişdir

RSS Vətən Naminə TV

  • ŞƏHİDLƏRİMİZİ YAŞADAQ | Hüseynzadə Elməddin 13 İyun 2024
  • “ŞAHDAĞ QUBA & TRUSKAVETS” sanatoriyasında şəhid ailələrinə və qazilərə göstərilən diqqət və qayğı 26 Fevral 2024
  • TURANA DOĞRU | ƏSGƏRƏ MƏKTUB 11 Noyabr 2023
  • TURANA DOĞRU | DÜNYA SAVAŞINA DOĞRU... 18 Oktyabr 2023
  • TURANA DOĞRU | TÜRK DÜNYASININ ZƏFƏR GÜNÜ - II hissə 30 Avqust 2023
  • TURANA DOĞRU | TÜRK DÜNYASININ ZƏFƏR GÜNÜ - I hissə 30 Avqust 2023
  • TURANA DOĞRU | Azərbaycan və Qazaxıstan ictimai birlikləri əməkdaşlığa imza atdılar 05 Avqust 2023
  • #söyüdlü #gədəbəy #etsn #vətənnaminə #xəbərlər 18 İyul 2023
  • #gədəbəy #media #söyüdlü #etsn 18 İyul 2023
  • Prezidentin Nazirliyə verdiyi 1 həftə sona çatdı - ETSN-dən açıqlama 18 İyul 2023
  • TURANA DOĞRU | Buxara vilayətinin baş həkimi İlxom Norov 07 İyul 2023
  • TURANA DOĞRU | 26 iyun Silahlı Qüvvələr Günü 26 İyun 2023
  • ŞƏHİDLƏRİMİZİ YAŞADAQ | Kərgicahan pələngi 24 İyun 2023
  • #vətənnaminətv #turanadoğru #turanordusu #türkiyə #media 22 İyun 2023
  • #vətənnaminətv #şəhidlərölməzvətənbölünməz #gədəbəy #turanordusu #türkiyə 22 İyun 2023
Vətən Naminə

©2024 Hüquqları qorunur.

Vətən Naminə Media Qrup

  • Haqqımızda
  • Galereya
  • Saytın istifadə qaydaları
  • Əlaqə

Bizi izləyin

No Result
View All Result
  • Əsas səhifə
  • Xəbərlər
    • Siyasət
    • Cəmiyyət
    • Dünya
    • İdman
    • İqtisadiyyat
    • Mədəniyyət
    • Kriminal
  • Sosial
    • Turizm
    • Kulinariya
    • Film
    • Layihələr
  • Texnologiya
    • Kibertəhlükəsizlik
    • Proqramlaşdırma
    • Smartfonlar
    • Startup
  • Hərbi
    • Təlimlər
    • Görüşlər
    • Cəbhə Xəbərləri
  • Qanunvericilik
    • Qanun
    • Fərman
    • Sərəncam
    • Qərar
  • Digər
    • Sosial sahibkarlıq
    • Elm və təhsil
    • Müsahibələr
    • Araşdırma
    • Məqalələr
    • Tədbirlər

©2024 Hüquqları qorunur.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

Sizə daha yaxşı xidmət göstərmək üçün çərəzlərdən istifadə edirik. Visit our Gizlilik Siyasəti.