Stimulyantlar xüsusilə həssas insanlarda narahatlıq, narahatlıq və əsəbilik hisslərini artıra bilər. Kofein və nikotinin qəbulunu aradan qaldırmaq və ya azaltmaqla, bu simptomların azalması ilə qarşılaşa bilərsiniz.
Stimulyatorlar müvəqqəti enerji artımını təmin edə bilsələr də, daha sonra tez-tez qəzaya səbəb olurlar. Onlardan qaçmaqla, gün ərzində daha ardıcıl və sabit enerji səviyyələrini saxlaya bilərsiniz ki, bu da daha yaxşı diqqət və məhsuldarlığa kömək edə bilər.
Tütün məmulatlarında olan nikotin ürək-damar sağlamlığına, o cümlədən ürək döyüntüsünün artmasına və qan təzyiqinə mənfi təsir göstərə bilər. Nikotindən imtina etməklə siz bu riskləri azalda və daha sağlam ürək-damar sistemini təşviq edə bilərsiniz.
Təkmilləşdirilmiş nəmləndirmə: Kofein sidikqovucu kimi fəaliyyət göstərir, yəni sidik istehsalını artırır və dehidrasiyaya kömək edə bilər. Kofeinli içkiləri azaltmaqla, müxtəlif bədən funksiyaları üçün vacib olan daha yaxşı nəmləndirmə səviyyələrini saxlamağa kömək edə bilərsiniz.
Kofein və nikotinin tez-tez istehlakı asılılığa səbəb ola bilər ki, bu da onlarsız işləməyi çətinləşdirir. Bu stimulantlardan qaçaraq, asılılıq dövrünü qıra və bədən və zehniniz üzərində nəzarəti bərpa edə bilərsiniz.
Bununla belə, qeyd etmək lazımdır ki, hər kəsin tolerantlığı və stimullaşdırıcılara reaksiyası fərqli ola bilər. Əgər kofein və nikotini rutininizdən azaltmaq və ya aradan qaldırmaq qərarına gəlsəniz, potensial çəkilmə simptomlarını minimuma endirmək üçün bunu tədricən etmək məsləhətdir. Bundan əlavə, stimullaşdırıcı maddələrdən qaçınmaq qərarına dair hər hansı bir xüsusi sağlamlıq probleminiz və ya sualınız varsa, bir tibb işçisi ilə məsləhətləşin.
Asiman Xəlili
Vətən Naminə Mətbuat Xidməti
