Gündə 3-4 fincan olaraq təyin olunan orta dərəcədə qəhvə istehlakının sağlamlığa faydası ola biləcəyini və potensial olaraq ömrü uzatdığını göstərən araşdırmalar var. Bununla belə, qeyd etmək lazımdır ki, bu tədqiqatlar qəti deyil və elmi ədəbiyyatda hələ də bəzi ziddiyyətli tapıntılar var.
Orta dərəcədə qəhvə istehlakı ilə bağlı təklif olunan sağlamlıq faydalarından bəziləri arasında tip 2 diabet, Parkinson xəstəliyi, qaraciyər xərçəngi və ürək-damar xəstəliklərinin inkişaf riskinin azaldılması daxildir. Qəhvənin tərkibində kofein və polifenollar kimi müxtəlif bioaktiv birləşmələr var ki, bunlar da bu sağlamlıq faydalarından məsul ola biləcək antioksidant və iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir.
Qeyd etmək lazımdır ki, həddindən artıq qəhvə istehlakı narahatlıq, yuxunun pozulması və həzm problemləri kimi sağlamlığa mənfi təsir göstərə bilər. Bundan əlavə, hər kəs qəhvəyə eyni şəkildə reaksiya vermir və bəzi insanlar kofeinin təsirlərinə digərlərindən daha həssas ola bilər.
Həyatda bir çox şeydə olduğu kimi, mülayimlik də əsasdır. Qəhvə içməyi sevirsinizsə, gündə 3 stəkan istehlak etməyin potensial sağlamlıq faydaları ola bilər, lakin bədəninizi dinləmək və bunun sizə fərdi olaraq necə təsir etdiyini izləmək vacibdir.
Asiman Xəlili
Vətən Naminə Mətbuat Xidməti