Gəlişlərlə bağlı pis nümunələri qırmaq bu psixoloji meylləri başa düşmək və bu keçidlər zamanı yarana biləcək mənfi davranış və ya düşüncə tərzini aradan qaldırmaq üçün strategiyalar tapmaqdan ibarətdir. Gəlişlərlə əlaqəli pis nümunələri pozmağa kömək edəcək bəzi addımlar bunlardır:
Özünüdərketmə: Qırmaq istədiyiniz nümunələri tanıyın və qəbul edin. Bu, keçmiş təcrübələrinizi əks etdirməyi və mənfi nəticələrə səbəb olan təkrarlanan düşüncələri, duyğuları və davranışları müəyyən etməyi əhatə edə bilər.
Mindset Shift: İnkişaf zehniyyətini qəbul edin. Anlayın ki, gəlişlər və yeni başlanğıclar öyrənmək və şəxsi inkişaf üçün fürsətlərdir. Başlanğıcda özünü narahat hiss etsə belə, dəyişikliyi böyümək şansı kimi qəbul edin.
Müsbət niyyətlər təyin edin: Yeni bir vəziyyətə gəlməzdən əvvəl davranışınız və düşüncə tərziniz üçün müsbət niyyətlər təyin edin. Bu yeni mühitdə necə insan olmaq istədiyinizi təsəvvür edin və diqqətinizi bu keyfiyyətləri inkişaf etdirməyə yönəldin.
Mənfi inanclara meydan oxuyun: Gəlişlərlə bağlı hər hansı mənfi inanclarınızı müəyyənləşdirin. Bunlara “Mən həmişə yeni bir işə başlayanda işləri qarışdırıram” və ya “Heç vaxt uyğun olmayacağam” kimi inanclar daxil ola bilər. Keçmiş uğurlarınızın sübutu ilə bu inanclara meydan oxuyun və özünüzə xatırlatın ki, sizin uyğunlaşmaq və inkişaf etmək qabiliyyətiniz var.
Təcrübəli Zehinlilik: Gəliş prosesində mövcud və əsaslı qalmaq üçün zehinlilik texnikaları ilə məşğul olun. Bu, keçmiş haqqında həddindən artıq fikirləşmənin və ya gələcəklə bağlı narahatlığın qarşısını almağa kömək edə bilər ki, bu da mənfi nümunələrə kömək edə bilər.
Dözümlülük inkişaf etdirin: Uğursuzluqların və çətinliklərin istənilən yeni vəziyyətin normal bir hissəsi olduğunu başa düşərək, dözümlülüyü inkişaf etdirin. Dözümlülük çətinliklərdən geri dönməyə və müsbət dünyagörüşü saxlamağa kömək edir.
Dəstək axtarın: Gəliş zamanı emosional dəstək və təlimat verə biləcək dostlarınız, ailəniz və ya peşəkarlarla əlaqə saxlayın. Dəstəkləyici şəbəkəyə malik olmaq qeyri-müəyyənliklərdən daha effektiv şəkildə keçməyə kömək edə bilər.
Həll yollarına diqqət yetirin: Potensial problemlər üzərində dayanmaq əvəzinə, həll yollarını tapmağa diqqət edin. Gəlişlər zamanı çətinliklərlə qarşılaşdığınız zaman onlara problemi həll etmək və öyrənmək üçün fürsət kimi yanaşın.
Kiçik Qələbələri qeyd edin: gəliş prosesində ən kiçik nailiyyətləri və müsbət təcrübələri belə qəbul edin və qeyd edin. Bu, müsbət düşüncə tərzini gücləndirir və sizi hədəflərinizə doğru işləməyə davam etməyə təşviq edir.
Keçmiş Təcrübələrdən öyrənin: Keçmiş gəlişlər üzərində düşünün və nəyin yaxşı işlədiyini və nəyin uğursuz olduğunu düşünün. Yeni keçidlər zamanı daha məlumatlı seçimlər və qərarlar qəbul etmək üçün bu anlayışlardan istifadə edin.
Özünüzə şəfqət göstərin: Özünüzə qarşı mehriban olun və anlayın ki, gəliş zamanı səhv etmək və ya qeyri-müəyyənlik hiss etmək yaxşı deyil. Özünüzə dostunuza təklif etdiyiniz şəfqət və anlayışla yanaşın.
Gəlişlərlə bağlı pis nümunələri qırmaq vaxt, səy və dəyişikliyi qəbul etmək istəyi tələb edir. Oyundakı psixoloji dinamikanı başa düşmək və bu strategiyaları həyata keçirməklə siz yeni başlanğıclara daha müsbət və uyğunlaşa bilən yanaşmanı inkişaf etdirə bilərsiniz.
Asiman Xəlili
Vətən Naminə Mətbuat Xidməti
