Ünsiyyət bacarıqlarınızı artırmaq və daha yaxşı münasibətləri inkişaf etdirmək üçün bəzi məsləhətlər:
Aktiv dinləmə: Bütün diqqətinizi natiqə verməklə aktiv dinləməni məşq edin. Göz təmasını qoruyun, anlayış göstərmək üçün başınızı tərpətin və sözünü kəsməkdən çəkinin. Düzgün başa düşdüyünüzdən əmin olmaq üçün şəxsin dedikləri üzərində düşünün və aydınlıq gətirmək üçün suallar verin.
Empatiya və Anlayış: Özünüzü başqasının yerinə qoyun və onun perspektivini və hisslərini anlamağa çalışın. Onların emosiyalarını və təcrübələrini təsdiqləyin, hətta onlarla razılaşmasanız belə. Bu, dəstəkləyici və şəfqətli bir mühit yaratmağa kömək edir.
Aydın və Qısa İfadə: Fikirlərinizi, hisslərinizi və ehtiyaclarınızı aydın və birbaşa ifadə edin, ittihamedici səslənməmək üçün “mən” ifadələrindən istifadə edin. Qısa olun və lazımsız təfərrüatlardan və ya boşboğazlıqdan çəkinin, çünki bu, mesajınızı çaşdıra bilər.
Şifahi olmayan ünsiyyət: Bədən dilinizə, üz ifadələrinizə və səs tonunuza diqqət yetirin. Qeyri-şifahi işarələr sözlərinizlə üst-üstə düşməyən emosiyalar və rəftarları çatdıra bilər. Açıq və rahat duruşunuzu qoruyun, dostluq və isti ton istifadə edin.
Ağıllı Ünsiyyət: Qarşılıqlı əlaqələrinizdə zehinliliyi məşq edin. Telefonlar və ya digər tapşırıqlar kimi diqqəti yayındıran şeylərdən qaçaraq, hazır olun. Əlinizdəki söhbətə diqqət yetirin və tələsik və ya başqasının sözlərini əvvəlcədən mühakimə etməkdən çəkinin.
Əlaqə və Təsdiqləmə: Zəruri hallarda konstruktiv rəy verin, insana hücum etmək əvəzinə davranışa və ya vəziyyətə diqqət yetirin. Həmçinin, digər şəxs fikirlərini ifadə etdikdə və ya bir şeyə nail olduqda təsdiqləmə və müsbət möhkəmləndirmə təklif edin.
Münaqişələrin həlli: Münaqişələrə sakit və problem həll edən zehniyyətlə yanaşın. Günahdan və müdafiədən çəkinin. Bunun əvəzinə, digər insanın nöqteyi-nəzərini dinləyin, narahatlıqlarınızı ifadə edin və qarşılıqlı faydalı həllər tapmaq üçün birlikdə çalışın.
Emosional İntellekt: Öz duyğularınızı tanıyaraq və idarə edərək emosional zəkanızı inkişaf etdirin. Bu bacarıq başqalarını daha yaxşı başa düşməyə və empatik şəkildə cavab verməyə kömək edir. Anlaşılmazlıqların və ya həddən artıq reaksiyaların qarşısını almaq üçün özünü dərk etməyi məşq edin və emosiyalarınızı tənzimləyin.
Mədəni həssaslıq: Ünsiyyət üslubları və normalarında mədəni fərqlərə diqqət yetirin. Müxtəlif perspektivlərə hörmət edin və qiymətləndirin və ünsiyyət yanaşmanızı buna uyğunlaşdırın.
Təcrübə və Əlaqə: Ünsiyyət bacarıqları təcrübə ilə təkmilləşir. Təkmilləşdirilməli sahələri müəyyən etmək üçün etibarlı şəxslərdən rəy axtarın. Bacarıqlarınızı daha da artırmaq üçün effektiv ünsiyyət mövzusunda kurslar keçin və ya kitablar oxuyun.
Unutmayın ki, effektiv ünsiyyət ömür boyu öyrənmə prosesidir. Ünsiyyət bacarıqlarınız üzərində davamlı olaraq çalışaraq, daha güclü və daha dolğun əlaqələr qura bilərsiniz.
Asiman Xəlili
Vətən Naminə Mətbuat Xidməti
