Evdən işləmək son illərdə və daha çox COVID-19 pandemiyasından sonra adi bir hadisəyə çevrildi. Evdən işləmək rahat ola və daha çox çeviklik təmin etsə də, sağlam iş-həyat balansını qorumaq və məhsuldar və səmərəli iş yeriniz olmasını təmin etmək kimi bəzi çətinlikləri də ortaya qoya bilər. Daha sağlam və daha məhsuldar bir ev ofisi yaratmaq üçün bəzi məsləhətlər:
Təyin olunmuş iş sahəsini yaradın: Mümkünsə, yaşayış yerinizdən ayrı olan xüsusi iş sahəsi qurun. Bu, sağlam iş-həyat balansını qorumaq üçün vacib olan iş və asudə vaxt arasında aydın sərhəd yaratmağa kömək edəcək.
Düzgün erqonomikadan istifadə edin: İş yerinizin rahat kreslo, düzgün hündürlükdə iş masası və uyğun işıqlandırma ilə erqonomik şəkildə qurulduğundan əmin olun. Bu, bel ağrısı, boyun gərginliyi və göz gərginliyi kimi fiziki narahatlığın və xəsarətlərin qarşısını almağa kömək edəcək.
Fasilə verin: Uzatmaq, hərəkət etmək və gözlərinizi ekrandan ayırmaq üçün gün ərzində müntəzəm fasilələr vermək vacibdir. Hər saatdan bir fasilə verməyi özünüzə xatırlatmaq üçün zəngli saat qurmağı düşünün.
Nəmli qalın: Masanızın üstündə su şüşəsi saxlayın və gün ərzində bol su içdiyinizə əmin olun. Nəmli qalmaq diqqətinizi cəmləşdirməyə və ayıq olmağa kömək edə bilər.
Təbii elementləri daxil edin: Bitkilər və ya açıq hava mənzərəsi kimi təbii elementlərin əlavə edilməsi stressi azaltmağa və məhsuldarlığı artırmağa kömək edə bilər.
Diqqətinizi yayındıran amilləri minimuma endirin: İş yerinizdə diqqətinizi və konsentrasiyanıza mane ola biləcək səs-küy və ya dağınıqlıq kimi diqqətinizi yayındıran amilləri minimuma endirməyə çalışın.
Tapşırıqların idarə edilməsi sistemindən istifadə edin: Mütəşəkkil və yolda qalmağınıza kömək etmək üçün tapşırıqların idarə edilməsi sistemi və ya tətbiqindən istifadə etməyi düşünün. Bu, tapşırıqlarınızı prioritetləşdirməyə və işinizdə irəliləyiş əldə etdiyinizə əmin olmağa kömək edə bilər.
Bu məsləhətlərə əməl etməklə, iş günü ərzində diqqətinizi cəmləşdirməyə, motivasiya etməyə və enerjili olmağa kömək edən daha sağlam və məhsuldar bir ev ofisi yarada bilərsiniz.
Asiman Xəlili
Vətən Naminə Mətbuat Xidməti
