Bütün günü oturmaq sağlamlığınıza mənfi təsir göstərə bilər. Araşdırmalar göstərib ki, uzun müddət oturmaq piylənmə, ürək xəstəliyi, diabet və digər sağlamlıq problemləri riskini artıra bilər.
Uzun müddət oturmaq da bel və boyun ağrılarına səbəb olan pis duruşa səbəb ola bilər. Bundan əlavə, bütün gün oturmaq qan dövranının və əzələ fəaliyyətinin azalmasına səbəb ola bilər ki, bu da zəiflik və yorğunluğa səbəb ola bilər.
Oturmağın mənfi təsirləri ilə mübarizə aparmaq üçün ayağa qalxmaq, uzanmaq və hərəkət etmək üçün gün ərzində fasilələr vermək vacibdir. Bu, qan dövranını artırmağa, əzələ gərginliyini azaltmağa və duruşu yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Siz həmçinin uzun oturma dövrlərini ayırmağa kömək etmək üçün dayanan masadan istifadə etməyi və ya fasilələr zamanı qısa gəzintilər etməyi də nəzərdən keçirə bilərsiniz.
Asiman Xəlili
Vətən Naminə Mətbuat Xidməti
