2021-ci ildə 2,3 milyon Yeni Zelandiyalı arasında onilliklər ərzində aparılmış təcrübələr psixi pozğunluqlar ilə fiziki xəstəliklərin başlanğıcı və ölüm arasında güclü əlaqə tapıb. Beləliklə, tədqiqatçılar müxtəlif psixoloji sağlamlıq faktorlarını və qan biomarkerlərini ölçən yeni qocalma saatı yaratmaq üçün kompüter alqoritmi hazırladılar.
Elm adamları əldə etdikləri tapıntılar əsasında süni intellektlə dəstəklənən araşdırmalarını apararaq bədbəxtliyin bəzi insanlarda siqaretdən daha çox yaşlanma təsirinə malik olduğunu müşahidə ediblər.
PİS PSİXOLOGİYA SİQARƏTDƏN İLƏ YAŞLANIR
Alimlər araşdırmanın nəticələrinə görə, bədbəxtlik və ya tənhalıq hissi kimi psixoloji faktorların insanın bioloji yaşını 1,65 il artırdığını aşkar ediblər.
Bədbəxtliyin təsiri; bioloji cins, yaşayış yeri, ailə vəziyyəti və siqaret çəkmə statusu da daxil olmaqla, digər fərdi demoqrafik göstəricilərdən daha çox.
Təkcə siqaretin insanın bioloji yaşına vurduğu zərər 1,25 il olub.
Buna görə psixi problemləri olan insanlar fiziki problemi olanlardan daha tez qocalır!
Bəs qarşısını necə alaq ?
Həyatda rastlaşdığımız xoşagəlməz hadisələrə rəğmən psixologiyamızı necə güclü saxlaya bilərik? Çox güclü psixologiyaya sahib olmağın 4 asan, lakin təsirli yolu…
Dərin nəfəs almaq
Səhər oyandığınız zaman dərindən nəfəs alın və 5 dəqiqə də olsa özünüz haqqında düşünməyə vaxt ayırın.
Mənfi fikirlərdən uzaqlaşın
Sizi xoşbəxt edən işlərlə məşğul olun, sizin üçün yaxşı olan insanlarla görüşün. Sizi mənfi emosiyalardan yayındıran şeylərlə qısa müddətlik də olsa məşğul olsanız, özünüzü daha yaxşı hiss etdiyinizi görəcəksiniz.
Araşdırmalar göstərib ki, sosial media insan psixologiyasına mənfi təsir göstərir. Sosial mediada daha çox vaxt keçirən insanlarda daha çox narahatlıq və stress olur. Bu səbəblə sosial mediadan istifadənizə bir müddət ara verə bilərsiniz.
Sərhədinizi çəkin
Sizi xoşbəxt edən və bədbəxt edən şeyləri düşünün və buna uyğun olaraq həyatınızda bir limit təyin edin.
Sizi pis hiss etdirən şeylərə vaxt ayırmaq psixologiyanıza daha çox ziyan vuracaq. Bu səbəblə öz hüdudlarınız daxilində hərəkət edin və hər zaman özünüzə üstünlük verin.
Həlimə Əliyeva
Vətən Naminə Mətbuat Xidməti
