Pilates həm ağıl, həm də bədən sağlamlığı üçün faydaları olan bir məşq üsuludur. Pilates, stresli vəziyyətlərdə zehninizi sakitləşdirmək, zehni konsentrasiya bacarıqlarınızı təkmilləşdirmək və emosional tarazlığı təmin etmək üçün nəzərdə tutulmuş xüsusi nəfəs texnikası və hərəkətləri ehtiva edir.
Pilates oynaqlara minimal stress qoyan az təsirli bir məşqdir. Buna görə də hər yaşda və hər vəziyyətdə olan insanlar üçün uyğundur və əzələləri gücləndirir, elastikliyi artırır, duruşunu düzəldir və bədəndəki balanssızlıqları düzəldir. Bu, öz növbəsində, ümumi bədən sağlamlığına kömək edir.
Həmçinin, Pilates edərkən, zehninizi və bədəninizi birləşdirərək ağıl-bədən əlaqəsini artırırsınız. Bu, stressi azalda və psixi sağlamlığa müsbət təsir göstərə bilər. Pilates depressiya, narahatlıq və digər psixi pozğunluqları müalicə etməyə və ümumi psixi sağlamlığınızı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
Nəticə olaraq, Pilates həm psixi, həm də psixi sağlamlıq üçün faydalı bir məşq üsuludur. Bunu müntəzəm olaraq etmək bədəninizi və zehninizi sağlam və balanslı saxlamağa kömək edə bilər. Bununla belə, sağlamlıq vəziyyətinizi nəzərə alaraq hər hansı bir məşq proqramına başlamazdan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməniz tövsiyə olunur.
Asiman Xəlili
Vətən Naminə Mətbuat Xidməti
